Med den här metoden, som är enkel och praktisk, är det faktiskt möjligt att bli rök- och snusfri på bara åtta veckor. Man följer ett program som börjar med fyra veckors förberedelse för rök- eller snusstoppet. När man förstår vad som händer vid tobaksstoppet och hur man tar hand om sig själv på bästa sätt under veckorna efter stoppdagen kan många fimpa cigaretterna och snuset utan några särskilda besvär. Metoden bygger på tekniker från motiverande samtal (MI), kognitiv beteendeterapi (KBT) och författarens långa erfarenhet som tobaksavvänjare. Boken är mycket lättläst. Författare är psykolog Barbro Holm Ivarsson, en av landets mest erfarna tobaksavvänjare.
ArbetstitelFimpa dig fri
Standardpris79.00
Illustrerad
Orginaltitel
Åldersgrupp
BandtypHäftad
Recensionsutdrag
Läsordning i serie
MediatypBok
AvailableToOrder IsContractProduct
Inlaga
Sidor48
Publiceringsdatum2014-04-24 00:00:00
FörfattareBarbro HolmIvarsson
erpOwnsPrice Kort BeskrivningMed den här metoden, som är enkel och praktisk, är det faktiskt möjligt att bli rök- och snusfri på bara åtta veckor. Man följer ett program som börjar med fyra veckors förberedelse för rök- eller snusstoppet och fortsätter med hur man tar hand om sig själv på bästa sätt efter stoppdagen. Boken av psykolog Barbro Holm Ivarsson, en av landets mest erfarna tobaksavvänjare, är mycket lättläst.
Storlek
Färg
IsBokinfoProduct SeriesTitle
BokinfoStatusCode21